良好习惯可以预防咽炎。比如喉咙痒、痛、肿、有痰、看似小病，但它会无时无刻在扰乱着人们的正常生活，导致人们的生活质量下降，工作效率降低。合肥耳鼻喉医院的医师指出，咽炎患者出现的症状，大多与他们的生活习惯有很大的关系，并指出以下生活不良习惯是导致咽炎患者发病的重要原因。

　　一、生活不规律

　　现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，导致严重的咽炎。

　　二、饮食不合理

　　合肥中山医院耳鼻喉科的医师指出：如果吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，会影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，可能会导致体内营养失去平衡，造成蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状，导致咽炎。

　　三、其它因素

　　如一些人习惯张口呼吸，或者不由自主地干咳，都会加重咽部粘膜的炎症，对其咽炎修复十分不利。吸烟对咽部的危害较大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

　　就“预防咽炎的良好生活习惯”这个问题合肥中山医院的医师做出了以上几点详细的介绍。希望大家在生活当中要及时改掉平时那些不良的生活习惯，从而让咽炎远离。每天都能拥有一个健康的体魄和一份愉快的心情。如果大家想要了解更多关于咽炎其它信息。可点击在线医师进行咨询，或拨打免费咨询电话：400-886-5729，您将得到满意的答复。 相关推荐(咽炎不得不防的危害)(编辑：smile)