慢性咽炎危害很大，除了积极治疗外，预防及护理非常重要，尤其是冬季气候干燥、冷热不定。人们对慢性咽炎的认识还不全面，合肥中山医院耳鼻喉医师总结整理了一下八点有效预防慢性咽炎：

　　1、严禁烟、酒、辛辣。烟酒和辛辣食物都是咽炎患者的大忌，长期遭受有害气体刺激，咽部黏膜受损，容易发声咽炎。

　　2、注意营养。多食富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

　　3、生活和工作，需在空气新鲜的环境里。不良的环境容易使咽喉受到感染，多呼吸新鲜空气让咽喉可以得到很好的休息。

　　4、居室要寒暖适宜，冬天出门一定要给嗓子做好保暖工作，受凉很容易得咽炎。

　　5、注意劳逸结合，加强锻炼，增强免疫力。

　　6、戒多言。多语耗伤气阴，使得咽喉部免疫屏障受损，引起慢性感染，发为咽炎。老师、播音员等以语言为职业人士的咽炎多于此有关。

　　7、药茶，也是中医的一个特殊的简便疗法，就是用少量的药物，代替茶叶来作饮料。既方便，又可持久，对慢性病的确是大有用处。阴虚者，用生地、沙参、麦冬等分三味。阳虚者，用白扁豆、焦米仁、山药等分三味。代茶叶泡茶作饮料，天天常饮。

　　8、保持情绪稳定，多阅读些有益文献，以涵养性情。有些人久受压抑、精神抑郁或遭较重生活挫折，会感到咽部有异物感，这就是中医所说的"梅核气"，也属慢性咽炎一种。

　　合肥中山医院耳鼻喉医师强调，预防慢性咽炎是要长久的，并不是只是一段时间采取了措施慢性咽炎就不会再次光顾了，不管是不是慢性咽炎高发季节，希望大家都可以做到以上八条，永远处在健康状态。